“应急指南”安心驰骋滑雪前必看 收藏这份

　　正确摔倒•◁▽▷●◇：感觉失控时■=，应主动屈膝降低重心◁▲●▪★○，顺势向侧后方倒下◆▼•●△，避免用手直接撑地▪●▼，防止手腕骨折或肩关节脱臼◁-。

　　2☆▷△○▼◁.选择正规场地-•：请选择资质齐全▷◆、管理规范-•-▼、设施完善的滑雪场•■=。切勿在未经开发的野雪区域◇□●◁▪●、非正规滑冰区域进行活动——这些区域地形复杂-■□□◆•、雪崩风险高且救援困难★-▷◆▼△。

　　确保现场安全△▽--□：在确保自身安全的前提下施救▼☆。立即拨打滑雪场公布的救援电话▲•-，1•☆.热身与量力而行=☆☆▼▽★：滑雪前充分进行热身运动■☆，1▼▪▽▪.立即呼叫救援◆◇□： 第一时间大声呼救•▷•○，避免二次撞击☆▼•□◁▷。警示后续滑雪者…■■•，根据自身技术水平选择相应难度的雪道○▼△，防止拉伤□…△。

　　保持安全距离▼▽◁▲•□：与他人▲•■☆▼、特别是与雪道边缘的防护网▷☆▪、造雪机等设施保持足够的安全距离•△。

　　雪具状态△◇▼▷★：仔细检查滑雪板▽▲▽★•◆、雪杖▪▪■▽、固定器是否完好◆=▷□-☆，确保固定器强度值调整至与自己体重△▲☆●、技术水平相匹配★◇。

　　激活肌肉○◆，切忌盲目自信◆▲☆☆、挑战超出能力范围的区域●◇。准确报告事发地点（如•▪：雪道名称▼○、附近标志物）▷••☆-、人员伤亡情况和需要的帮助▪▪▷。

　　穿着适宜•☆=◆■▷：穿着防水◇•◆▪▪、保暖◇●▽△■、透气的专业滑雪服▷◇▪□▼▲械师游戏本轻松打造电竞区？PG电子推荐桌面美学：机！，佩戴雪镜并涂抹高倍数防晒霜◆-■■。避免穿着过长或过于臃肿的衣物△□，以防绊倒或勾挂○★•●▪◇。

　　2●▲•◇.遵守雪场规则•■◆●▪：严格遵守滑雪场的各项安全规定▪-◆，听从工作人员指挥-◇▼◇-△“应急指南”安心驰骋。在雪道标识指示的区域滑行▲◆○…□■，不逆行◆==▪、不乱穿▪■▼☆★□。

　　雪盲=•▲•○：立即进入室内或黑暗环境◁◆，用湿毛巾冷敷双眼=□，并闭眼休息▲◆■▪。严重者需就医▷▷○▪-。（记者 郝帅）

　　北京市市监局发布滑雪安全提示=☆○=，从行前准备（关注预警=•●、选正规场地◇■=△、检查装备）☆●、现场安全（热身量力▷○-、守规则◆◆△…□、掌准则）●=◁、遇险处置（呼救◇◁•▼、互救●=▲▷△、应对冻伤雪盲）三方面保障滑雪安全◁△…。

　　检查伤情•○△•：不要随意移动伤员▪…▪=•，尤其是怀疑有脊柱☆…☆◇▼、颈椎或头部受伤时☆△。询问伤者情况◇▲-，检查其意识☆•●▪、呼吸和明显外伤▽□▪…比高 值得推荐的三款键盘PG电子电竞键盘哪款性价！。

　　简单急救▽-△-■：如遇轻微擦伤▲…△，可用随身携带的消毒用品处理◁•▪★▪。若发生骨折▼◇-•▷△，应使用夹板等物品固定伤肢▪--▼。如遇人员失温◆◁●=●△，应将其移至避风处▲▲•，用保温毯或干燥衣物包裹•▼◇。

　　冻伤●□◇▼：立即进入温暖室内▲☆，用体温（如置于腋下）或温水（非热水）缓慢复温受冻部位▼…▪，切忌直接烤火或用雪搓（易造成二次伤害）▽▪□■=-。

　　必备护具▷●☆：合格的滑雪头盔是重要的防护装备◇-••▼，必须佩戴■◁！同时建议穿戴护腕•●▽▪…、护膝-▷、护臀等△■。

　　并挥动雪杖引起他人注意☆▲。在伤者后方足够距离处斜插雪板◁◆●☆▼▲，或请求周围人员帮助通知雪场巡逻队◇☆▷◁••。

　　据北京市市场监督管理局网站消息■…▪•，冬季▽…，滑雪运动成为大家休闲娱乐□◆…▽▼、锻炼身体的热门选择◁▼●▽•◆。为保障每一位爱好者都能在享受冰雪乐趣的同时☆•☆▷▷，最大限度地保护自身安全□■◇▲▷，请在出发前★▪▼◇、滑雪中时刻牢记◇□○■●•：

　　1△■▲.关注预警信息◁…●★：出行前▷▼▪◆◁滑雪前必看 收藏这份，务必通过官方渠道了解滑雪场及沿途的天气☆▷△★▲、雪况○…★▽-◇、能见度等信息•●。避免在暴雪◇◆★▽、大风★●•◁、大雾等恶劣天气条件下冒险出行◆-•▷△。